一 、夏日选款五谷养生粥
【质料】:荞麦 、惠临好推薏米 、养生养生药粥黑米 、吃甚芡实脱皮绿豆 、夏日选款糙米、惠临好推红豆 、养生养生药粥麦仁各1勺 ，吃甚红枣10粒 ，夏日选款桂圆10粒 ，惠临好推粳米100克 。养生养生药粥
【做法】:荞麦 、吃甚薏米 、夏日选款黑米
、惠临好推芡实脱皮绿豆 、养生养生药粥糙米 、红豆
、麦仁洗净浸泡两小时 。龙眼去壳，红枣 、粳米洗净备用；将上述质料放入低压锅中
，退出1500ML水 ，盖盖压阀，大火喷气后 ，关火
。
气体全副泄露后，息兵煮至喷气
，而后关火
。这样
，喷三次就能了；假如你喜爱甜食 ，你可能在吃的时候加糖 ，但最佳抉择红糖，这是最佳的补血益气下场 。
【成果】:清热解毒 ，健脾利湿；瘦弱减肥 ，美容养颜 。